【死亡失落】節哀順變,不要難過?失落心靈急救包

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死亡是人生的終點站,也是每個人在一生中都需要面對的功課。但很少有人告訴我們,和身旁重要的人永別之後,可以怎麼幫助自己、陪伴自己去面對失去的痛苦。

心理學告訴你,面對死亡,除了「不要難過」之外,你還有不同的選擇。

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描述

「他走得好突然,今天已經是頭七了,我還是渾渾噩噩不敢相信他走了。」
「我一直記得他拔管的場景,好像有人按下重複播放一樣,那個畫面持續不斷在我腦海中出現。」
「從他出事到現在,我只能一直哭、沒有力氣,也覺得睡不好,但我不知道怎麼樣可以好起來。」
「他們都說要節哀,但我不知道我可以怎麼做,才能在他走之後,覺得不難過。」

死亡是人生的終點站,也是每個人在一生中都需要面對的功課。

但很少有人告訴我們,和身旁重要的人永別之後,可以怎麼幫助自己、陪伴自己去面對失去的痛苦。

心理學告訴你,面對死亡,除了「不要難過」之外,你還有不同的選擇。

適用對象

近三個月有失落經驗的人,如失去親人、伴侶、寵物、或其他,生命中重要的人事物。

你可以得到的急救工具

1.急性失落的壓力反應:協助你了解與評估自己的狀態
2.三個你可以幫助自己的心情Ok蹦:幫助自己穩定與安心的方法與步驟

心理師介紹

楊雅筑 諮商心理師

國立臺北教育大學心理與諮商所畢業。目前為失落花園、失戀花園駐站心理師與心曦心理諮商所心理師。 曾有過一段衝撞的成長期,特別能感同身受人生階段中經歷理想破滅、重整的撕裂與沈重,因此想在親子及伴侶間的情感依附關係上多加耕耘,協助人們看見彼此渴望連結的心、也看見自己強韌的內在力量!

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注意事項

園丁
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