摘文自《81個練習,找回內在陽光小孩:讓生活更愉快、主動、有創造力》作者 優莉亞.托慕夏(Julia Tomuschat)

為何我的陽光小孩不見了?

有些成人渾身散發著陽光小孩的氣質,能在進入成年生活之後,依舊非常良好地保有他們的內在能量。

這時就產生了下列問題:陽光小孩可能是個性特質嗎?甚至是天生的?有所謂的「陽光小孩基因」嗎?那些不論是優秀或是默默無名的喜劇演員,他們使人發笑的特質是與生俱來的嗎?超市裡愛跟客人開玩笑的收銀員,具有陽光小孩個性嗎?這些問題的答案都可以從個性心理學找出來,這門學問試著解釋人與人之間的差異。

最常見的個性模式之一是大五型(Big Five),它專注在外向、親和、嚴謹、神經質、開放這五種特質上,經過非常詳細的研究、以及大量的個性測試,使之可以量化。

這五種特質背後隱藏的是什麼?那些保有陽光小孩的成年人是如何被歸納到這些特質底下的?說明如下:

陽光小孩特質量表-失落花園

  • 外向:此指趨近他人的能力。某人喜歡社交勝於獨處,還是為自己保留時間會覺得特別舒服安全?若是後者,那麼這個人是比較內向的。外向的人喜歡參加聚會,內向的人則寧可讀本好書。
  • 親和:指某人和他人互動時的可親程度。他會為了和諧,而犧牲自己的需求嗎?他和其他人接觸時是友善而穩定的嗎?親和的人容易相處、可親而且樂於合作。
  • 嚴謹:某人是否按部就班而且準確地處事。他是否考慮細節?能遵守時間表嗎?嚴格的人很會組織事務,遵守規則而且可靠。
  • 神經質:指某人是否快速跌入負面情緒。高度神經質的人易怒、憂心忡忡或是憂鬱,就算原因並不算重大。他們憂慮地看待世界,隨時尋找可能的威脅、缺乏情緒穩定。(推薦閱讀:為了擺脫焦慮,所以努力追求成功?
  • 開放:指某人面對新的體驗是否有開放的心胸,抱持多少好奇心面向世界,是否願意嘗試新的事物。開放的人也樂於回應其他有異於自己的觀點和意見。(推薦閱讀:什麼是「如實接納」自我?

那麼,保有完整和活躍陽光小孩的成人,是否符合大五型的描述呢?他們可能是比較外向、親切和而開放的,比較不那麼嚴厲,而且低神經質。但這些表現是怎麼造成的?陽光小孩是如何出現在世界上的?

科學家推測,這些「偉大」的五種個性特質,真的深植在我們基因裡,在我們和周遭環境互動時開展,因此陽光小孩的傾向應是遺傳而來的。

81個練習,找回內在陽光小孩 - 失落花園

陽光小孩於時尚界大展身手?

這種說法已獲得時尚界的支持。什麼?是的,你沒看錯,來自外型及風格顧問。美國生活及時尚顧問卡蘿.塔托(Carol Tuttle)會先判別人們的個性,接著給予他們能強調個人外型的衣著和彩妝建議。她認為個性類型是天生的,正如她的著作《天性如此》。

塔托根據動作的基本特質(從「多而快速」到「少而緩慢」)來將人們分類,並提供適當的時尚建議。她一共分別出四種類型。完全與希臘的性情學說(Temperamentenlehre)如出一轍。她以冷淡者(被動、笨拙)、樂觀者(開朗、主動)、易怒者(易受刺激,快速激動)以及憂鬱者(悲傷、深思熟慮)等四個類型,與四大元素結合:

  • 第一型:風,動作多而快速—跳動/躍動。
  • 第二型:水,動作適中—流動。
  • 第三型:火,動作稍多—比較突然地。
  • 第四型:土,少甚至不動—精準。

以下我們以第一型為例。此為跳躍的春天型,屬風:上升、輕快、沒有目標、開朗、清新、明亮、不受組織約束、自發、閃耀、樂觀、充滿希望且飽含能量。第一型的人如果被期待表現出樂趣和愉悅,便如同受到激勵,因為這正是他們的主要動力。

卡蘿.塔托更描述,這些開朗的春天類型經常被評為天真或膚淺,只因為他們不符合「具有責任感」的成人形象。但如果讓這類型的人保持樂觀而愉快的基本心態,他(她)就能為任何情況(不論職場還是私生活)添加正面光芒:輕盈、友善、樂趣和享受——聽起來完全就像我們認知的陽光小孩,不是嗎?

塔托也描述,此類型的人經常因為過度歡愉、喧鬧的行為而受責備,因此他們很習慣調整自己,將本性隱藏起來,連同閃耀的潛能一併埋藏。這真是天大的遺憾,因為每種類型都帶給世界一個特殊的禮物,只能是這樣而不是其他樣子,這是天生的。第一型的人有個天賦,能把源源不絕的快樂傳染給別人,其他類型的人並沒有這種天賦。

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無意識的享樂行為,八成是陽光小孩在搗蛋

就連想吃條巧克力,也可歸因於不滿足的內在陽光小孩,這正是你對甜美生活的渴望。陽光小孩傳遞的訊息很清楚:「我想要來點甜美的享受!」

那麼要如何辨識自己只是剛好想吃巧克力,還是你不滿足的陽光小孩在背後作祟?關鍵在於你有沒有意識到自己在做什麼。

若是陽光小孩主導,你的行為幾乎是無意識的,只要十分鐘,有時甚至只需三分鐘,一大片巧克力就被吃完了,而你幾乎沒有印象—在這種情況下絕對是陽光小孩在主導。「巧克力真好吃!再多一點!」我們總是在事後才注意到巧克力全部都消失了,如果運氣不好,之前美味的榛果巧克力就會以贅肉的形式,出現在我們不樂見的地方(例如臀部)。

毫無節制(且無意識地)購物,也可能造成不愉快的後果。例如你採買回家,提著一堆袋子,裡面裝滿各色物品,上頭裝飾了金色的小星星、繽紛的圓點、可愛的小花或是小小的米奇老鼠。而你自問:「我本來不是想買辦公用品的嗎?」內在陽光小孩才不在乎你的信用卡是否刷爆,他對金錢或未來根本一點概念都沒有。(推薦閱讀:購物心理治療法:你真的獲得救贖了嗎?

所以你若太常超支,很可能是因為你放任陽光小孩處理財務收支。在這種情況下,你應該和陽光小孩談一談:「我知道你喜歡購物,但是你看,我們沒有那麼多錢。下次你一定要控制在○○○元以內(視個人帳戶而定),但你可以買你想要的。」如此一來,你就能少買某些不必要的東西,並避免錢包瞬間暴瘦。

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摘文自《81個練習,找回內在陽光小孩:讓生活更愉快、主動、有創造力》作者 優莉亞.托慕夏(Julia Tomuschat)

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