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園丁
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你有以下症狀嗎?

  • 有時,你會覺得身體裡面有個空洞。
  • 你沒有感覺。
  • 你會質疑生命的意義。
  • 你有自殺的念頭,但是卻不知道此念頭從何而來。
  • 你不斷追求可以讓你渾身震顫的感受。
  • 你覺得自己和其他人有些難以形容的差異。
  • 你常常覺得自己就像是個局外人,從外面看著自己。

如果你覺得自己符合上面其中幾個敘述,這件事情就變得很重要:你必須考慮自己在過去曾經遭受童年情感忽視的可能性。不過,請先不要絕望,只要你可以找出自己身上有哪些童年情感忽視的症狀,你就可以修正並對抗它所產生的影響。

空虛感

有些人來尋求心理治療,是因為他們覺得內心很空虛。

空虛感本身不像焦慮症或憂鬱症,它並不是一種身心失調的狀況,一般人也不覺得這是一種會干擾生活的症狀。它是一種概括性的不舒服。感到空虛的人,心裡面彷彿少了某種東西,時而出現、時而消失。

有些人會在身體上感覺到它,好像腹部或胸口有個空洞。有些人對它的體驗則比較像是情感上的麻木。你可能會有一種約略的感覺,好像自己少了某些別人所擁有的東西,或者你就像是個局外人,從外面看著自己。有些事情就是不對勁,但是又無以名之。這讓你覺得有些分裂、疏離,彷彿你沒有如你應該的那樣享受生活。

大部分受到情感忽視的人,當他們因為像是焦慮症、憂鬱症或是家庭問題前來尋求心理治療時,我發現他們最後都會以某種方式表達這樣的空虛感受。通常空虛感是日積月累的,並會在生命的過程中起伏不定。我們或許很難想像一個人為什麼會有這種感受。答案就藏在童年時期父母對於孩子的情感回應中。(推薦閱讀:你是討愛的父母嗎?

生命的燃料就是情感。如果我們在童年時沒有加滿這種燃料,就必須在成年時期幫自己進行補給,不然的話,我們就會發現自己過著空虛的人生。

你經常感到空虛嗎 - 失落花園

現在開始為自己補給,擺脫空虛人生

童年情感忽視的傷痕不必然是一輩子的,只要開始面對,永遠不嫌太晚。

作家亨利.大衛.梭羅說:「大部分的人都過著絕望的生活。」我相信他說的是那些童年時受到傷害的人,他們無法辨識自己的傷口、解釋它、或是透過成長來超越它。我衷心盼望這本書可以讓你看見自己生活中這些創傷的痕跡,並鼓起勇氣去克服你的童年情感忽視。

摘文自《童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?》

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